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爱长痘痘的女性不能吃哪些食物?爱长痘痘的女性忌的食物有哪些?[多图]

发布时间:2019-10-12 17:32:29 编辑:笔名

相信所有的女性朋友们都希望自己能够拥有一张完美无瑕的脸蛋,但是偏偏有一些女性朋友们的脸上非常爱长痘痘,这可让女性朋友们甚是烦恼,好好的一张脸就要这么被痘痘悔了吗,小编提醒爱长痘痘的女性朋友们,一定要弄清楚长痘痘的原因,而且不管是哪方面的原因造成爱长痘痘,在饮食方面一定要忌口。那么爱长痘痘的女性不能吃哪些食物?爱长痘痘的女性忌的食物有哪些?

一、长痘痘女性食物忌口

1、辛辣爱长痘痘的人,食物宜清淡、素食,少食或不食辛辣厚味,忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物,以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多,过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

2、油腻少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂,使本来就油腻的皮肤变得更油。

3、高糖含糖量高的食物也不宜多食,如巧克力及各种糖果,因为过多的糖在体内可转化成脂肪,脂肪又可增加皮脂的分泌。

4、发物少吃海腥发物,像鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

二、长痘痘多补充的营养

对于爱长痘的人来说,“战痘”是一项长期而艰苦的工作,不妨多吃3种能保护皮肤、有助抗炎的食物,助你“战痘”一臂之力。

1、维生素A维A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺,蛋黄、全脂奶等都是富含维生素A的食物。此外,胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A。

2、维生素B2绿色蔬菜、奶类等富含维B2的食物也要多吃。因为维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。

3、维生素B6此外,维生素B6具有抗皮炎的作用,也很适合爱长痘痘的女性,豆类、香蕉、小麦胚芽等,都是富含维生素B6的食物。

预防痘痘就要从日常生活习惯开始。按照以上的生活习惯,坚持下去我们就会成为一个干净的女孩子。从此和痘痘say拜拜。

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